授業中どうしても眠い！！睡魔に勝つ方法★

新学期が始まってそろそろ一ヶ月経ちます。久しぶりの授業で、そろそろ疲れ始めている、という人も多いと思います。疲れが出てくると、どうしても授業中眠くなってしまいますよね…。そこで今回は授業中の睡魔に勝つ方法を紹介します♪

食べ物に注意！！

昼食を食べた後ってどうしても眠くなりますよね…。これは、食後だと体をリラックスさせてしまう副交感神経が働いてしまうためです。体の構造上どうしても起こってしまうことなのですが、食べるものの内容によって、かなり抑えることができます！量を少なめにする、糖質を抑える、消化に良い物を食べるなどの工夫をすると、強い眠気が起きにくくできます！

カフェインを摂る◎

大学生は、高校と違って授業中に自由に飲み物を飲めるのがいいですよね。この時に持っていく飲み物を、カフェイン入りのものにしましょう。カフェインには眠気を吹き飛ばす効果が期待できます。更に、最近はコーヒーだけでなく様々な飲み物にカフェインが含まれているので、ぜひお気に入りを見つけてみてください。自分の好きな飲み物があれば授業もいつもより憂鬱じゃないですよね。ただし、取り過ぎには要注意です。

息を止めてみる

呼吸を止めると、酸素が行き渡らなくなるため、脳が酸素を取り込むのを最優先します。これによって眠気を無くすことができるのです。実験の授業など、どうしても眠くなってはいけない、更に他の行動もできない状況の時にするのをおすすめします！

大学の授業って、難しいものも多く、どうしても眠くなってしまう時がありますよね…。そんな時に、今回紹介した方法を試してみてはいかがでしょうか？