うまく利用しよう★音楽が人に与える影響

音楽と人間の脳や体は密接な関係があります。音楽を聴くと、それだけでプラスの効果があるのです。そこで今回は、音楽が私たちに与えるいい影響について詳しく紹介します♪

疲れた時に★ストレス解消

好きな音楽を聴くと誰もが楽しい気分になりますよね。テンポの速い曲だと、気持ちが盛り上がるのでストレス発散に効果があります！また、ゆったりとした曲を聴くのはストレスを減少させ、リラックスすることができます。実際にテンポの遅い曲は、ストレスを誘発させる化学物質が減少するそうですよ。

眠れない時に★安眠効果

安眠ＢＧＭを聞くと寝つきがよくなりますよね。波の音や風の音などの自然音にゆったりした音楽が合わさっているものや、クラシックは副交感神経の働きを高めるので、眠気が訪れやすくなるのです。加えて、睡眠の質も上がるため、朝の目覚めもよくなりますよ！

試験前に★集中力ＵＰ

音楽が集中力を上げるという話は、皆さん一度は聞いたことがあると思います。しかし、歌詞が入ってしまうと集中力が乱れてしまうことがあるそうです。勉強するときは単なるメロディーだけの曲の方が、気が散らず集中して勉強しやすいですよ。

より楽しく★スポーツ

運動している時に音楽をかけると、疲れにくくなるという効果があります！これは音楽がかかっていることによって、うまくテンポに乗れ、リズムよく運動することができるからです。また、ダイエットにも効果があるとされているので、楽しく痩せたい人におすすめです★

味わって食べられる★食事

食事中に音楽をかけると、食事に対する満足度が上がると言われています。激しい曲ではなく、ゆっくりした静かな曲が良いようです♪リラックスできる音楽だと食事を、ゆったりと取ることができ、味そのものをしっかりと感じられます。また、時間をかけて食べることができるので、消化にも良く、体への負担を抑えることができますよ★

音楽は私たちに強い影響を与えます。うまく使えば、自分を思い通りにコントロールできるかもしれませんね♪