【この秋に始める！】一人でもできるお手軽スポーツ♪

秋と言えば、「食欲の秋」「芸術の秋」「読書の秋」…。色々ありますが、もう一つここでは挙げてないものがありますよね？そうです！「スポーツの秋」です！秋と言えば、やっぱりスポーツですよね。しかし、大学生は忙しいです。友達とスポーツをやろうにも予定が合わない、という人も居ると思います。そんな方々のために、今回は一人でも簡単に、手軽にできるスポーツについて紹介していきます♪

ゲーム感覚で楽しめる★ボーリング

自分のペースでゲームを進められるのが魅力です！ボーリングは有酸素運動なので、ダイエットをしたい人にもおすすめです！ボーリング場に行くのには結構お金がかかるため、月に何度も行けるものではないですが、その問題さえクリアしてしまえば、ゲームを楽しみながらダイエットも出来るという最高のスポーツです！

しっかり運動するなら★マラソン

他の二つに比べると、一番始めやすく、お金がかからないスポーツです。代表的な有酸素運動であり、ダイエット効果も高いです。しかし、マラソンは慣れないうちはかなりきつく、なかなか続かない、という人も多いです。また無理をしてしまったり、フォームがおかしかったりすると足を痛めてしまいます。最初は早めのウォーキング程度から始めてみて、慣れてきたら速度を上げていく、というのがいいかもしれません。

自然の中でリフレッシュ★登山

私が一番おすすめなのがこれです！というのも、登山は運動効果が高いのはもちろん、日常とかけ離れた大自然の中に行くことになるため、リフレッシュ効果もあるからです！ただ最低でも月に2度、できれば週に一回は登山に行かないとあまり運動効果は期待出来ません…。ですが、仮に毎週行くことができれば、山に行くというだけで、早起きをして運動をするため、体内時計を整えられるという利点もあります！これからの季節は紅葉も始まるので、紅葉狩りのついでに登山デビューも良いかもしれません♪

大学生になって、運動する機会がグッと減ってしまったという人も多いと思います。この秋から新しく運動を始めてみてはいかがでしょうか？