何かと溜まりやすいストレスを吹っ飛ばす！おすすめ解消法☆

ストレスって気づかないうちに溜まっているものですよね。特に大学生は、勉強やバイト、サークルや人間関係などストレスを生む要因が多いです。ストレスを溜めることは健康や美容、精神的にもよくありません。そこで、おすすめのストレス解消法をいくつか紹介します。

全力でやるのが大切！歌って踊る

大きな声を出すことは、それだけでストレス発散になります。また、自分の好きなアーティストの曲を歌えば楽しい気持ちになりますよね。今は一人カラオケなどに行く人も多いので、歌いやすい環境が整っています！加えて、体を動かすこともストレス発散にはぴったりなんです。少し息が上がるくらいが程よいとされているので、ノリノリで歌って踊ればこれ以上のストレス発散はないですよ☆

自分を成長させるチャンスにも♪旅行

ストレス要因と物理的に離れられ、これまで知らなかったキレイな風景などを見られるので、リフレッシュできます♪また、日常では体験できないような経験をすることによって、悩んでいたことが大したことではないと思えるようになることも！旅行はストレス発散だけではなく自分が成長できる機会にもなるので、金銭的に余裕があればおすすめです。

ストレス発散以外にも嬉しい効果が☆6分間読書する

イギリスの大学の研究によれば、読書をすると、わずか6分間で60％以上のストレス解消効果を得られるそうです。散歩は42％、テレビゲームは21％のストレス解消効果なので、これらと比べるとかなり大きな数字ですよね！これは読書をすることで物語の世界に没頭することができ、現実を忘れられるからだそうです。他にも読書は脳を活性化さえたり、論理的思考を養うという嬉しい効果もあります♪

ストレスは小まめに発散していくことが大切です。無理して頑張りすぎると思わぬ不調も起こりかねません。普段からストレス発散して充実した毎日を過ごしましょう！